Automne : le jus de fruits qui booste votre bien-être

Sommaire 6 parties

1. De quoi parle-t-on ?
2. Ce que disent les sources
3. Ce que vous pouvez faire au quotidien
4. Quand consulter ?
5. Sources
6. À lire aussi

À l’arrivée de l’automne, notre corps peut ressentir le besoin d’un coup de pouce pour s’adapter aux changements de température et de lumière. Les jours raccourcissent, et les variations climatiques peuvent influencer notre bien-être général. Si vous vous demandez comment améliorer votre santé et votre bien-être durant cette saison, sachez qu’un bon jus de fruits et légumes peut faire la différence. Mais comment ?

De quoi parle-t-on ?

Les jus de fruits et légumes, surtout ceux préparés avec un extracteur, sont de véritables concentrés de nutriments. Ils permettent d’absorber plus facilement les vitamines, minéraux et antioxydants, essentiels pour renforcer votre santé. En automne, il est primordial de choisir des ingrédients de saison qui apportent des bienfaits spécifiques, adaptés aux besoins de votre organisme. Par exemple, les fruits et légumes d’automne comme les courges, les pommes et les poires sont non seulement savoureux, mais ils sont également riches en fibres, en vitamines et en minéraux.

Ce que disent les sources

1 source officielle ou publiée, relue par la rédaction

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   Selon Grazia, Souad Zenaina, naturopathe, souligne l’importance de consommer des jus riches en antioxydants à cette période. Ces derniers contribuent à protéger les cellules de votre corps contre le stress oxydatif, qui peut être accru par les changements climatiques. De plus, ces jus peuvent également favoriser une meilleure digestion et soutenir le bon fonctionnement de votre organisme. La naturopathe mentionne que certaines recettes spécifiques nourrissent le sang et aident à maintenir une bonne santé digestive. Il est donc judicieux de prêter attention à la qualité et à la variété des ingrédients utilisés dans vos jus

Ce que vous pouvez faire au quotidien

Pour profiter des bienfaits des jus pendant l’automne, voici quelques conseils pratiques :

• Choisissez des fruits et légumes de saison : Optez pour des ingrédients comme les pommes, les poires, les betteraves, les carottes et les épinards. Ils sont non seulement délicieux, mais aussi riches en nutriments. Les betteraves, par exemple, sont connues pour leur richesse en nitrates, qui peuvent soutenir la circulation sanguine.
• Préparez vos jus à l’extracteur : Utiliser un extracteur de jus permet de conserver un maximum de vitamines et d’enzymes, contrairement à des méthodes de préparation plus agressives. Cela garantit que vous tirez le meilleur parti de chaque ingrédient.
• Ajoutez des épices : Des épices comme le gingembre ou la cannelle peuvent rehausser le goût de vos jus tout en apportant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le gingembre, par exemple, est souvent utilisé pour ses vertus digestives.
• Variez les recettes : Alternez les combinaisons de fruits et légumes pour ne pas vous lasser et profiter d’un large éventail de nutriments. En changeant régulièrement, vous pouvez également découvrir de nouvelles saveurs.
• Hydratez-vous régulièrement : En plus des jus, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté, surtout lorsque les températures commencent à baisser. L’hydratation est essentielle pour maintenir une bonne santé globale.

Quand consulter ?

Si vous ressentez une fatigue persistante, des troubles digestifs ou d’autres symptômes qui vous inquiètent, il est important de consulter un professionnel de santé. Ils pourront vous fournir des conseils adaptés à votre situation personnelle et vous orienter vers des solutions appropriées. Il est essentiel de ne pas négliger les signaux que votre corps vous envoie et de rechercher un avis médical si nécessaire.

En conclusion, intégrer des jus de fruits et légumes dans votre routine quotidienne cet automne peut être un excellent moyen de soutenir votre santé et votre bien-être. N’oubliez pas que ces conseils ne remplacent pas un suivi médical et qu’il est toujours préférable de consulter un professionnel en cas de doute. Profitez de cette saison pour explorer de nouvelles recettes et faire le plein de saveurs tout en prenant soin de votre corps.

Sources

• Grazia — 06/10/2026

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Écrit par

Émilie Marchand Rédactrice alimentation végétale

Rédactrice spécialisée en alimentation végétale, elle suit depuis 2017 les jus, extracteurs et super-aliments : ce qu'ils apportent vraiment, ce que disent l'ANSES et l'EFSA, et ce qu'on peut laisser de côté.

Publié le 2 novembre 2026 Ses 91 articles →